Kerjaya sebagai seorang usahawan internet selalunya akan menjadikan rumah dan komputer sebagai pejabat peribadi mereka. Kerjaya ini dilakukan dengan berbekalkan sebuah komputer dan tanpa perlu keluar dari rumah amat menyenangkan.

Jangan sangka bekerja di bawah bumbung yang terlindung dari cahaya matahari dan sentiasa berhawa dingin bermakna anda akan sentiasa selamat. Tahukah anda bahawa di sebalik ruangan pejabat anda yang selalunya cantik dan tersusun kemas sebenarnya tersembunyi ancaman penyakit yang boleh membahayakan kesihatan?

Buat anda yang berkarier sebagai usahawan internet dan banyak menghabiskan masa di hadapan komputer, telitikan beberapa penyakit di bawah dan lihat samada anda berpotensi untuk mengidapnya atau tidak:

Batu karang

Sering berlaku kepada anda yang mencari info di internet atau idea datang mencurah-curah semasa menulis di blog akan abaikan apabila terasa mahu membuang air kecil. Selalunya mereka akan terus ke tandas apabila terasa benar-benar mahu menunaikan hajat tersebut tetapi ini boleh mengundang bahaya yang amat besar iaitu penyakit batu karang.

Gastrik

Gastrik berpunca dari tabiat pemakanan yang tidak teratur. Mungkin anda terlalu ‘excited’ dengan satu-satu projek untuk disiapkan sehingga mengabaikan makan dan minum. Kebanyakan mengganggap makan tidak teratur itu tidak mengapa asalkan hati menjadi puas dan akan mengambil makanan apabila betul-betul lapar.

Ini adalah satu perkara yang sering berlaku tanpa kita sedari dan boleh mengundang bahaya penyakit gastrik dan menjadikan kita tidak terurus dari segi pengurusan masa.

Gangguan penglihatan

Tumpuan mata ke arah komputer dalam tempoh yang lama sebenarnya mampu menjejaskan kesihatan mata. Penumpuan ke arah skrin komputer menyebabkan anda jarang mengerdip mata. Semakin kurang anda mengerdip mata maka semakin kering keadaan mata anda.

Keadaan mata yang kering berpanjangan juga boleh menyumbang kepada risiko kebutaan. Selain itu penumpuan terhadap komputer dalam jangka masa yang lama mungkin menyebabkan mata anda berair dan perlahan-lahan mata akan menjadi kabur. Ia dikenali ‘computer vision syndrome’.

Tanda anda mengalami masalah ini adalah sering sakit kepala, sukar menumpukan perhatian, terasa hendak muntah dan juga sakit perut. Elakkannya dengan merehat mata sejenak selepas setiap setengah jam anda berhadapan dengan skrin komputer. Alihkan pandangan anda pada satu sudut jauh dan dekat di luar jendela secara berulang kali, pandang pemandangan yang hijau dan sebagainya.

Stres atau tekanan

Bagi wanita yang berkarier sebagai usahawan internet sememangnya lebih berisiko untuk menghadapi stres. Urusan kerjaya anda, urusan rumah tangga dan anak-anak sering kali menyebabkan ramai wanita tertekan. Awasi jika anda sering sakit kepala, jantung berdegup kencang, sakit leher dan pelbagai simptom lagi.

Ini sebenarnya petanda anda dalam keadaan stres. Rentetan daripada stres yang dialami anda mungkin mengalami gangguan kesihatan dan menyebabkan penurunan prestasi kerjaya anda.

Sukar tidur

Ia adalah lanjutan daripada masalah stres yang anda alami. Sekiranya anda sukar untuk melelapkan mata selama lebih dua minggu bermakna anda mengalami insomnia. Kekurangan tidur menyebabkan anda sentiasa dalam keadaan letih dan tidak bermaya. Prestasi kerja anda juga makin menurun kerana tumpuan anda lemah selain daya tahan tubuh yang makin berkurang.

Oleh itu, tidurlah secukupnya iaitu sekurang-kurangnya 6 hingga 8 jam sehari.

Senaman

Adakah anda cepat berasa letih? Jika ya, ini bermakna anda perlu meneliti semula rutin harian anda. Anda perlu memperuntukkan masa untuk bersenam. Ini bermakna walaupun sesibuk mana pun rutin harian anda sebagai usahawan internet, anda tidak seharusnya lupa untuk bersenam.

Tidak bersenam bukan sahaja akan membuat kesihatan tubuh anda terganggu, malah ia mengurangkan seri pada kulit anda, sekaligus nampak tidak bermaya. Ini boleh mengurangkan prestasi anda daripada mendapatkan idea yang segar.

Jadi, luangkan masa sekurang-kurangnya 10 minit untuk bersenam. Antara senaman senaman ringkas yang boleh anda amalkan ialah :

1. Menaiki tangga – sekiranya rumah anda atau tempat kediaman anda ada tangga, anda boleh lakukan ini secara berulang-ulang kali.

2. Skipping – ‘Skipping’ juga adalah antara senaman ringkas dan mudah yang boleh anda lakukan pada bila-bila masa sahaja. Anda hanya memerlukan seutas tali ‘skipping’ dan ruang yang mencukupi. Walaupun agak mudah tetapi manfaat yang bakal anda perolehi daripada ‘skipping’ hampir sama dengan jogging.

3. Berkebun atau mencuci kereta – ini adalah salah satu aktiviti riadah yang boleh menyihatkan badan anda. Kalau boleh amalkan aktiviti ini bersama keluarga.

4. Senamrobik – senamrobik adalah salah satu aktiviti kemasyarakatan yang telah diamalkan oleh rakyat Malaysia sekarang ini. Mulai sekarang apa kata cuba amalkan aktiviti ini sekurang-kurangnya seminggu sekali.

Kesihatan anda adalah aset utama anda. Kekayaan harta benda tidak mempunyai makna sekiranya kesihatan anda terabai. ‘Kesihatan Asas Kehidupan’

================================

Penulis artikel, Mohd Rozmie (JimieRay) adalah pengasas Blog JagaKesihatan.com di http://tips.jagakesihatan.com. Dapatkan “tip, nasihat dan panduan kesihatan” secara percuma di blog tersebut setiap minggu. Beliau akan menerbitkan artikel di blog tersebut pada setiap hari Isnin dan Khamis. Dapatkan juga ebook secara percuma (panduan kesihatan) di http://www.jagakesihatan.com.

================================

Selain jalankan bisnes prepaid Mymode, saya juga menyertai MLM Revell. Yang mana saya jalankan secara online dengan bantuan Team700. Apa yang paling penting bagi saya untuk join apa-apa MLM ialah produknya. Kalau saya rasa produk tu memang bermanfaat dengan harga yang berpatutan. Kenapa tidak saya join? Dapat jugak diskaun kan?

Hari ni saya nak share salah satu produk terlaris Revell iaitu Trace Mineral. Saya tau tentang dengan TM ni dah lama sebenarnya iaitu sejak 1997. Semasa saya belajar kat U lagi. Diperkenalkan oleh kakak seorang member housemate saya.

Pendapat saya, produk ni memang best. Sebab sejak saya amalkan. Takdela rasa malas dan penat nak pergi kelas. Tapi oleh sebab saya ni jenis “hot hot chicken shit”, dan takde apa-apa masalah kesihatan serius, saya stop. Tapi, saya tak buang terus sebab TM ni takde tarikh luput.

Masa tahun 2004, saya terjumpa dengan Cybershop2u.Net yang jalankan bisnes Revell secara online. Tapi saya tak join. Cuma web tu membuatkan saya teringat semula TM yang saya pernah beli, guna dan simpan. Apa lagi, saya selongkar balik almari saya dan jumpa. Maklumla sejak dah kerja dan ada anak, penat jugak rasanya. Saya pikir why not try saya guna balik.

Saya mula amalkan 5 titis dalam air oren. Esoknya naikkan kepada 6 titis, lusa 7 titis dan seterusnya sampai 20 titis. Hasilnya? masih sama seperti 7 tahun lepas. Dah takde rasa penat dan letih. Segar je bangun pagi.

Sekarang ni, saya memang amalkan produk TM ni untuk keluarga. Untuk anak-anak, saya masukkan 2-3 titis dalam susu anak saya. Memang diaorang nampak cergas dan jarang sakit. Kalau masak nasi, saya akan titiskan 5 titik dalam air sebelum masak. Memang nasi rasa lebih sedap.

Satu botol TM (2 oz) ada 1,000 titis! Harganya cuma RM36 (harga ahli RM30) . Macam saya biasanya saya beli botol besar (4 oz) yang ada 2,000 titis. Harganya RM63 (harga ahli RM50.80). Macam saya, 1 botol ni boleh tahan lebih 2 bulan dengan kegunaan purata 30 titis sehari. Memang berbaloi.

Saya jadi ahli Revell dibawah Team700 sejak tahun 2005. Kalau berminat nak beli TM ni pada harga ahli, bolehla dapatkan maklumat lanjut Team700 . Sekarang ni tengah ada promosi Powerline dimana 500 orang pertama yang join akan jadi “anak emas” . Apa kelebihannya jadi “anak emas”, kena la check sendiri disini.

Kalau ada apa-apa soalan atau pendapat tentang TM atau Team700 ni, bolehla tinggalkan komen kat bawah ni.